妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，一般会在产后自动消失。但是妊娠斑毕竟影响容貌，因此怀孕后采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色深度也很有必要。
孕妈咪缓解妊娠斑2要点
一、做好防晒，避免日光伤害
这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。事实上，即使不打算出门或长时间待在室外，也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
二、选用温和的洁面产品和面霜，使用遮瑕化妆品暂时遮盖妊娠斑
由于刺激皮肤的产品会使问题更严重，所以孕期内应选用温和的洁面产品和面霜。另外，切记孕期不要用美白化妆品，只需简单使用一些使用遮瑕化妆品来暂时遮盖脸上斑点即可，等到生完宝宝后，这些妊娠斑一般都会自动消失。
温馨提示：孕妈咪怀孕期间还应注意某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血，或者发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化，要及时寻求医生帮助。如有必要，可能还需要去专门的皮肤科就诊，以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。