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吃什么才能瘦肚子呢?

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时间:2015-01-15 11:48 出处:未知
本文导读:吃什么瘦肚子呢?讲起吃什么瘦肚子,爱美女性都能凯凯而谈,饮食治疗小肚子是一种比较安全的减肥方式。那么,吃什么瘦肚子呢?对于这个疑问,下面就请专家为我们详细讲讲。 1、酸

吃什么瘦肚子呢?讲起吃什么瘦肚子,爱美女性都能凯凯而谈,饮食治疗小肚子是一种比较安全的减肥方式。那么,吃什么瘦肚子呢?对于这个疑问,下面就请专家为我们详细讲讲。

1、酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。吃什么瘦肚子,就有答案了!

2、生菜 吃什么瘦肚子呢?生菜是一种营养很高的蔬菜,瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

3、胡萝卜 胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。

4、木耳 木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

5、大蒜 大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

6、韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

7、海带 低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

8、魔芋 富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。以上8种食物应该可以回答您“吃什么瘦肚子”了吧!

以上是“吃什么瘦肚子”的介绍,仅供参考。合理调理我们的饮食,拒绝脂肪在我们的腹部堆积。如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

瘦腹部http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/fbjf/

责任编辑:屈屈 关键词:肚子 脂肪 能够 含有 减肥

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