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掌握瘦身方法让自己拥有S型曲线

阅读:195 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

既能瘦身又能塑造完美曲线的方法是很多爱美人士一直在寻找的,因为拥有完美曲线可以增加个人的魅力,那么,有效的瘦身方法有哪些呢?针对这个问题,下面就来看看专家是如何说的呢!

动作1:肩颈练习

这个瘦身方法要身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回。完成2~4组,每组10个。

塑身优势:这组动作的主要特点是收紧颈部,能塑造漂亮的脖子。

动作2:腰腹练习

平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2~4组,每组之间可以休息片刻。

塑身优势:这组动作主要塑造腹腰部的线条,让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。

动作3:腿部练习

站立,双手插腰,这个瘦身方法的一腿缓慢向后踢,拉至一定程度时,停顿两秒,缓缓收回,换另一条腿。完成2~4组,每组10个。

塑身优势:这个动作主要是收紧腿部的肌肉,同时绷紧腿尖的动作,也能锻炼你的脚腱。

动作4:手臂练习

直立,双脚自然分开。双手伸直拉紧毛巾,右臂用力向下拉毛巾,左臂保持伸直状态。然后,换方向。完成2~4组,每组10个。

塑身优势:这组动作主要练习的是肩部和手臂,收起“肉肩”和“蝴蝶袖”。这是瘦身方法之一。

动作5:背部练习

平趴在地面,双手搭在一起,伸直向前。下半身贴近地面,双臂向前上方带动上半身缓慢抬起,达到最大限度时,停顿2秒,缓缓回到原位。完成2~4组,每组10个。

塑身优势:这是塑造美好背部线条的经典动作。

以上就是瘦身方法的相关介绍,仅供大家参考,希望大家都能找到适合自己的瘦身方法,另外,若您对瘦身方法还有什么疑问,请咨询在线专家!

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